刚电视里听一个博士说的,放心,不是做广告卖药的
说得很细,感觉分析都挺有道理,可能很快要忘光了,留一贴算暂时先给个记录吧
每周可减三至六斤,可坚持这几点参考:
1.饮食方面,生食最宜,疏菜全生,黄瓜西红柿生菜白菜等,肉可吃肥肉,放心吃,比吃瘦肉还能减肥.
(有本事的话生吃肥肉更好,这我可办不到,博士也说这一般做不到,还是熟的吧,熟肥肉,不用怕,对减肥反而有用)
2.每天15杯水,所有的新陈代谢都需要水.
3.每天运动两小时,时间不够至少一小时吧.
唉呀,还几点呢,就不记得啦~~
还说了防碍减肥的六七点原因
1饮食没节制好.
啤酒(麦芽糖,糖分之最,其次葡萄糖,再其次蔗糖)
红烧肉,包装饮料,特别是什么水果汁之类(含糖)
午餐肉,火腿<防腐剂,淀粉等)
面条,粉丝...(淀粉)
还有好几样呢,也忘了.
2甲状腺问题.(这是病类,正常人没有的,过强还是过弱记不清了,好像说过强的人肯定很瘦,过弱的人肯定很胖)
3什么类药物,如避孕药,调节月经类药物等.其实呢,男性比女性好减,女性呢,排卵期减肥快,月经期减得慢
4喝水太少.
六七点只记得四点了.
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本帖最后由 浓情 于 2009-7-16 22:28 编辑 ]
